Sebelum kita ke tips berhenti merokok dengan cepat dan alami, ada baiknya kalau kita tau sedikit tentang rokok itu sendiri. Menurut Hans Tendra, rokok adalah hasil olahan tembakau terbungkus termasuk cerutu atau bahan lainnya yang dihasilkan dari tanaman Nicotiana Tabacum dan spesies lainnya atau sintesisnya yang mengandung nikotin dan tar dengan atau tanpa bahan tamabahan. Pendapat lain mengatakan bahwa rokok itu sendiri adalah satu zat adiktif yang bila digunakan mengakibatkan bahaya bagi kesehatan individu dan masyarakat sekitar. Ancaman bahaya yang diberikan rokok mengacu pada zat-zat yang terkandung dalam rokok itu sendiri, diantaranya nikotin, tar, dan karbon monoksida. Karena hal tersebut sebaiknya kita berhenti merokok sebab efeknya tidak baik buat tubuh. Bagi yang sudah terlanjur menjadi perokok berat atau pemula yang berkeinginan untuk berhenti merokok, dapat dicoba tips berhenti merokok dengan cepat dan alami dibawah ini :
- Niat dan usaha yang besar. Tanpa kedua hal tersebut cara apapun yang akan ditempuh seorang perokok untuk berhenti merokok tidaklah menghasilkan sesuatu yang diharapkan.
- Ganti rokok dengan permen dan semacamnya sehabis makan. Mayoritas perokok biasanya melakukan aktivitas merokok sehabis makan sebagai cuci mulut.
- Ubah kebiasaan merokok atau membawa rokok ketika sedang kumpul dengan teman. Sebagai perokok, membawa rokok ketika berkumpul seperti hal yang wajib. Maka dari itu hal tersebut harus diubah, sebab apabila tetap membawa rokok kita pasti ikut-ikutan merokok.
- Harus berani menolak tawaran teman namun dengan cara yang halus. Sepertinya point ini tidaklah keren buat kita namun mau tidak mau kita harus melakukannya, karena kalau kita tidak menolak ajakan teman maka kita pasti tetap merokok. Namun tolaklah tawaran teman kita dengan cara yang halus jangan sampai terkesan menimbulkan perasaan yang tidak enak. Contoh menolak tawaran teman yang halus :"Terima kasih banyak sebelumnya bro tapi saya sedang tidak mau merokok" atau "Terima kasih banyak bro tapi saya baru saja selesai merokok"
Dengan berhenti merokok berarti kita sayang pada diri kita sebab dengan merokok banyak penyakit yang akan diderita, diantaranya :
- Kanker paru-paru.
- Jantung koroner
- bronkitis
- Penyakit stroke
- Hipertensi
- Penyakit diabetes
- Impotensi
Perokok sendiri terbagi menjadi 2 kategori, yaitu :
- Perokok Pasif. Mereka yang secara tidak langsung menghisap asap rokok karena adanya perokok aktif disekitar mereka.
- Perokok Aktif. Mereka yang secara langsung menghisap asap rokok dan menanggung akibatnya sendiri. Perokok kategori ini terbagi lagi menjadi 3 bagian, yakni :
- Perokok ringan. Mereka yang merokok kurang dari 10 batang setiap harinya
- Perokok sedang. Mereka yang menghisap rokok 10 sampai 20 batang setiap harinya
- Perokok berat. Mereka yang menghisap rokok lebih dari 20 batang setiap harinya.
0 Komentar untuk "Tips Berhenti Merokok Dengan Cepat dan Alami"